오늘 운동 요로케 해쪄융

프리레틱스 아프로디테 (1주차) 디클라인 푸샵 추가해서
점핑버피-스쾃-디클라인푸샵-싯업 50-40-30-20-10 15분 57초

딥스-힌두푸샵 (밀 때랑 당길 때 자세 똑같이)-싯업

9 9 100
11 11 100
13 13 100
15 15 100
17 17 100
19 19 100
21 21 100
23 23 100
25 25 100
27 27 100

평행봉에서 L-Sit 60초 버티기 5셋트

타바타 디클라인 푸샵, 푸샵 8라운드씩 총 16라운드

타바타 싯업, 사이드크런치, 레그레이즈, 백익스텐션 11라운드씩 총 44라운드

끝, 끝이욧!! 유산소 구차넝 유산소 뻐큐머겅 ㅗㅗ
피로 쌓여서 그릉가 ㅡㅡ 유산소 할 힘이 안 나네용 이번 주는 ㅡㅡ

잡담 | 828명이 읽었어요. 18.116.10.153

비공개 손님 … 2015-05-15 20:15:45

타바타 할떄 시간체크 어떻게하세요?
어플 따로 쓰시는거 있어요?

비공개 손님 … 2015-05-15 20:26:25

HIIT Interval training 강추 함다

비공개 손님 … 2015-05-15 20:26:34

5년째 애용 중 ㅎ

비공개 손님 … 2015-05-15 20:26:40

6년;;

비공개 손님 … 2015-05-15 20:38:33

오오 감사합니다

비공개 손님 … 2015-05-16 00:41:10

이분 진짜 괴물이심...

비공개 손님 … 2015-05-16 00:41:34

미국대장이 맞은 약 맞으신거 맞죠?

비공개 손님 … 2015-05-16 00:46:14

...사람아닌듯...

비공개 손님 … 2015-05-16 12:11:27

그 약 저도 한 번 맞아보고 싶읍니다..

비공개 손님 … 2015-05-16 17:22:25

라운드/휴식 시간 설정 어떻게 하시나영?

비공개 손님 … 2015-05-18 07:31:05

ㅎㅎㅎ 체력 진짜 좋으시네요

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