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세달 전 인바디 잰거랑 비교해보니깐

키 170 체중 81은 그대로이고

체지방 23kg(-4kg) 근육량 55kg(+4kg)이네요

체지방 28프로인데 여태 했던 운동 그대로 쭉 유지하면 될까요?

세달동안인데 너무 변화가 없는걸보니 운동량을 늘려야 되나 싶기도하구요

먹는거랑 자는거는 잘먹고 잘자는데 가끔 미친듯이 피곤해서 이틀~1주일 정도씩 쉬는날도 있었거든요.

하는 운동은 주4회이상 새벽 5시즈음에 공복으로 5~6km 조깅하구요

주 2회정도 헬스장가서 전신 웨이트 40분정도 + 유산소 20분정도 하고옵니다.

간단한 조언정도라도 주신다면 감사하겠습니다.

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