12 deadlift 70kg
9 hang clean 70kg
6 jerk 70kg
19:10
숄더 1rm이 65kg인데, 그에 비해 저크가 하는데 시간 많이 잡아먹었네요. 저크 기술 보강해야겠네요.
한 동안은 스트랭스 와드 위주로 혼자 운동 할려구요.
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-12-08 22:56:02 |
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오늘의 와드 (크로스핏)
Round 3
12 deadlift 70kg 9 hang clean 70kg 6 jerk 70kg 19:10 숄더 1rm이 65kg인데, 그에 비해 저크가 하는데 시간 많이 잡아먹었네요. 저크 기술 보강해야겠네요. 한 동안은 스트랭스 와드 위주로 혼자 운동 할려구요. 0
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