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비공개 손님 … 2014-12-08 22:56:02
오늘의 와드 (크로스핏)

Round 3

12 deadlift 70kg
9 hang clean 70kg
6 jerk 70kg

19:10  

숄더 1rm이 65kg인데, 그에 비해 저크가 하는데 시간 많이 잡아먹었네요. 저크 기술 보강해야겠네요.

한 동안은 스트랭스 와드 위주로 혼자 운동 할려구요.

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