막연한 질문 드립니다

이번에 기숙사 살면서 운동 시작한 대학생입니다

3개월정도 거의 매일 웨이트만 1시간정도

하고있는데요 헬게분들처럼 몸 쫙쫙 갈라지고

그런건 아니지만 그래도 조금씩 근육이 붙는게

보이긴 하는데 어느순간 중량을 올릴 수가 없어서요

그렇다고 원래 무게로 하면 별로 자극이 없고

무게를 올리면 몇개 하지 못하고 그러네요

보통 제가 1세트에 15회로 4~5회씩 하는데

중량을 올리려면 횟수를 줄이더라도 무게를

올려서 운동하는게 맞는 방법인가요?

조금 막연한 질문이라 죄송합니다ㅠㅜ

운동을 그냥 인터넷 찾아보고 군대에서 배운걸로

혼자 하다보니 용어도 모르고 어렵네요ㅜㅜ ㅎㅎ

질문 | 1673명이 읽었어요. 3.139.98.0

비공개 손님 … 2016-06-01 17:34:34

네 맞아요. 무게 올린뒤 횟수가 줄어들고 그 횟수를 원래 하던 횟수(15회)까지 올리세요. 그럼 그때 다시 무게를 올리고 다시 횟수를 올리고 무한반복.

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