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비공개 손님 … 2016-03-09 19:10:49
맨디크)케틀벨+코어

워밍업
모빌리티드릴
케틀벨 헤일로
케틀벨 윈드밀

본운동
케틀벨 클린&프레스 16킬로
  ROP워크아웃 10주차 미디엄데이

코어
  (플랭크 1분  사이드플랭크 각30초씩  리버스플랭크 1분  할로우 1분  슈퍼맨 1분) * 3세트                      

마무리
스트레칭


내일예정
http://cafe.naver.com/mendique/681

일지 | 1409명이 읽었어요. 18.223.22.233

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