1	비공개 손님 … 2015-09-24 11:37:39
	내장과 가장 가까운 부위는 가장 마지막에 빠집니다. 다른 부위가 살이 빠지고 있으시면 결국 꾸준히 하시면 빠집니다!

2	비공개 손님 … 2015-09-24 11:41:03
	근력안하고 유산소 위주로만 하시다 보면 근육도 같이 빠져서 , 살빠져도 찌찌 축 늘어나고 보기 싫음.. 근력으로 살뺀다 생각하시고 빡세게 해보세여

3	비공개 손님 … 2015-09-24 11:49:28
	근력운동을 뭐부터 어떻게 시작해야 할지를 모루겠어요. 보통 런닝 40분에 4.5키로 정도 뛰고 사이클 30분하고 만만해보이는 기구 한두개 깔짝건들다 오거든요...

4	비공개 손님 … 2015-09-24 11:58:58
	근력운동후 유산소를 하시는게 더 지방태우는데는 효율적입니다. 근력운동 시작단계에서는 프리웨이팅 하지마시고 머신운동과 자가체중으로 근력운동을 시작하세요. 저는 운동 처음 했을때 하루는 상체 전체를 하고 다음날 하체하고 이런식으로 해서 한달 이상 했습니다. 운동방법은 인터넷에 엄청많아서 관심가지시고 찾아보시면 디테일한 운동법 많아요!

5	비공개 손님 … 2015-09-24 12:00:26
	감사합니다ㅎ

6	비공개 손님 … 2015-09-24 18:00:59
	사진속 분 이신가요? 런닝 40분 사이클 30분이면 살빼는데 괜찮은 루틴이라 생각합니다. 지방 분해가 40분정도 이후부터 이루어진다고해서 웨이트를 먼저하고 유산소운동을 하면 더 효과가 큰거죠. 그러나 웨이트 이후 소진된 체력으로 유산소운동에 차질이 생긴다면 유산소 운동을 중점적으로 하려는 목적에는 맞지않는 것이죠.

7	비공개 손님 … 2015-09-24 18:04:47
	일단 지방을 당장에 태우고 나서 근육을 키우고 싶다는 분은 공복유산소 운동도 좋습니다.근손실은 걱정하실만큼 큰문제가 아니에요.근데 개인적인 마인드는 살을 급하게 빼는것보다 운동은 어차피 꾸준히 해야하는 것이기 때문에 천천히 근육을 키우면서 하는걸 추천드립니다..ㅇ

8	비공개 손님 … 2015-09-24 18:28:37
	사진속정도는 아니구요.....ㅜㅜ 지금은 175 / 85 정도 입니다. 일단은 12월에 동생 결혼식이 있어서 그때까지 배랑 젖이 옷밖으로 크게 튀어나오지 않을정도만 만들고 싶읍니다. 유산소는 어렸을적엔 곧잘했었습니다. 오래달리기같은걸 하면 제 위에 한두명밖에 없었읍니다.(하체 이빠이 튼튼데스), 근데 팔뚝에는 진짜 오지게 힘이 없어요. 팔굽혀펴기 열개하면 뒤질거 같아요. 근데 또 이상한게 벽에 발대고 물구나무서고 팔굽혀펴기하면 남들보단 잘하더라구요.. ㅡㅡ;; 물론 이것은 175 / 70 시절 이야깁니다.ㅜㅜ

9	비공개 손님 … 2015-09-24 20:25:46
	아 사진 본인 아니시라구요? 난또 변태조폭이다...라고 생각해서..