+
pull up 18 11 10 10 10 <- °¢ ¼ÂÆ®¸¶´Ù 1ºÐ ÈÞ½Ä
+
[ push up 36
pseudo push up 18
close push up 18
decline push up 10
squat 25 ]*4 cycle
°¢ »çÀÌŬ ¸¶´Ù 3ºÐ ÈÞ½Ä Áß ·¹±×·¹ÀÌÁî 30°³
Àâ´ã | 681¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 52.14.240.252
Çコ¡¤¿îµ¿ |
ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-08-29 23:34:12 |
¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿
´Þ¸®±â 10ºÐ
+ pull up 18 11 10 10 10 <- °¢ ¼ÂÆ®¸¶´Ù 1ºÐ ÈÞ½Ä + [ push up 36 pseudo push up 18 close push up 18 decline push up 10 squat 25 ]*4 cycle °¢ »çÀÌŬ ¸¶´Ù 3ºÐ ÈÞ½Ä Áß ·¹±×·¹ÀÌÁî 30°³ Àâ´ã | 681¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 52.14.240.252 0
|
1 | ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-08-29 23:36:43 | ||
|
2 | ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2014-08-30 01:07:46 | ||
|
´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. (±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§) |
¡â ÀÌÀü±Û: ¿ì¿¬È÷ ¸¶»çÁö¼¥ °¬´Ù°¡ Ç÷µµ°¡ ¶Õ·È½À´Ï´Ù [5] |
¡ä ´ÙÀ½±Û: ¿À·§¸¸¿¡ ÆȿÇß¾î¿ä [6] |
ÀÌ¿ë¾à°ü | ±¤°í/Á¦ÈÞ | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ¹®ÀÇ/½Å°í | ¸ð¹ÙÀÏ TE31 | ¼¹ö ºÎÇÏ : 14%
½Ç½Ã°£ Issue Ä¿¹Â´ÏƼ TE31 [¾ËÁö·Õ] ¨Ï 2002-2024 |
TOP |