벤치프레스 원판 40kg 1rm 함 ㅋㅋ 병신상체 데드는 어떻게든 중량 늘리고싶은데 잘 안되내요 자세를 중량좀 치는분꺼보고 이미지트레이닝정도만 하고있습니드아.
담주부터는 3분할르하고 식단관리라는걸해보려구요 윗복부가 너무 튀어나오는거 같아서...
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비공개 손님 … 2015-06-13 17:56:32 |
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어제운동
수요일하고 흡사하게했습니다.
벤치프레스 원판 40kg 1rm 함 ㅋㅋ 병신상체 데드는 어떻게든 중량 늘리고싶은데 잘 안되내요 자세를 중량좀 치는분꺼보고 이미지트레이닝정도만 하고있습니드아. 담주부터는 3분할르하고 식단관리라는걸해보려구요 윗복부가 너무 튀어나오는거 같아서... 순서 벤치프레스 밀리터리프레스 스내치조금 데드리프트 랫풀다운 스쿼트 레그 익스텐션 마무리운동 0
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