URL https://te31.com/rgr/view.php?id=life&no=4700 모바일 화면

 첨부 이미지 : 1개

처음 크로스핏 시작한게 작년 3월4일이었는데

그때는 진짜 심각했네요

케틀벨 12키로를 들고도 목표치를 달성못했었는데

중간에 박스 옮기고나서 최고기록이라생각하는 크리스마스와드 보고나니 와...

순서 1   21  321 ..... 12 11 10 9...3 2 1

1 클린앤저크(115파운드)
2 박스 핸드스탠드 푸쉬업
3 프론트스쿼트(115)
4 밴드링딥
5 풀업
6 박스점프(24인치)
7 버피
8 푸쉬업
9 월볼샷 (14파운드)
10 케틀벨스윙(아메리칸 24키로)
11데드리프트(115)
12 쓰러스터(115)

47분 15초

엄청난 차이네요...

근데 지난번 송년와드 하고 친구들하고 당구치다가 허리근육이 서서 물리치료 받고있는 병신입니다(오열)

거의다나았으니 슬슬 다시 운동을 하러가야겠군여..

지금 처음했던 저 와드를 그때무게로 하라면 그냥 농담따먹기하면서 할수 있을거같은데;;;;

일지 | 2227명이 읽었어요. 3.147.89.85

 0