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172/79키로 입니다.

작년봄부터 가을까지 6개월간 헬스를 다녔었는데요

점심은 먹는대로 먹고 저녁은 닭가슴살껴서 밥먹고 소주는 토요일만 3병정도 마시고 헬스는 주5회 갔습니다.

30~40분 달리기 하고 근육기구들 대충 설명듣고 10~15개씩 3세트씩 하고 또 20~30분 뛰고 샤워 하는 패턴으로 했는데요

시작할때 86키로였는데 그때 72키로까지 내려갔긴 했었는데요.

헬스그만두고 주2~3회 소주를 마셔제꼈더니 다시 살이붙기 시작하더니 지금 79가 되었습니다

오늘가서 다시 헬스등록하고 6개월정도 해볼생각인데요.  그전에 했던 패턴대로 하면 살은 빠질꺼같은데 그때도 근육같은건 하나도 안붙었었거든요. 근육도 붙이려면 패턴을 좀 바꿔야 할까요?

근육돼지님들 조언부탁드립니다. 감사합니다.

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