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아놀드님 복귀를 간절히 기원합니당..

12/1 가슴
벤치
60 10 1
80 5 1 1
60 10 1 1
    12 1 1 1

인클라인 벤치 스미스
60 8 1 1 1
50 8 1 1 1
40 10 1 1

딥스
5 딥스가 이상하게 오늘 힘이 딸림

체스트 프레스 머신
65 15 10

플라이 머신
30 12 12 12
25 12

런닝 시속12로 20분

살뺄라구 유산소 추가함

일지 | 1022명이 읽었어요. 18.220.57.222

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