헬스·운동
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비공개 손님 … 2016-02-19 20:23:26
맨디크)2월19일-프리레틱스 클린&스내치

워밍업
모빌리티드릴
터키쉬겟업 20키로 각5회

본운동
바벨스내치
  40키로 5회 3셋

파워클린
  40키로 5회 2셋
  50키로 5회 1셋
  60키로 5회 1셋
  70키로 2회 2셋

프리레틱스 메티스(스트렝스)2회
  버피점프10 클림버10 하이점프10
  버피점프25 클림버25 하이점프25
  버피점프10 클림버10 하이점프10
  버피점프10 클림버10 하이점프10
  버피점프25 클림버25 하이점프25
  버피점프10 클림버10 하이점프10  18분42초(2분12초 단축)

마무리 스트레칭

영상과 내일 예정은 http://cafe.naver.com/mendique/662

일지 | 1411명이 읽었어요. 18.221.59.245

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1 비공개 손님 … 2016-02-19 21:28:33
거의 크로스핏이 됬네요
2 비공개 손님 … 2016-02-19 21:51:56
잡탕밥이 되어갑니다
프리레틱스만 해도 충분하긴할듯?
3 비공개 손님 … 2016-02-20 00:05:26
확실히 크로스핏보다 갯수는 적네요...
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