동적스트레칭
파머스워크시리즈
케트벨워밍업
터키쉬겟업 좌우5회 20키로
본운동
헬리오스
버피100 런지125 클림버150 싯업125 클림버150 런지125 버피100
38분53초
메티스*2
버피10 클림버10 점프10
버피25 클림버25 점프25
버피10 클림버10 점프10
버피10 클림버10 점프10
버피25 클림버25 점프25
버피10 클림버10 점프10
11분47초 이전보다 41초 단축!
케틀벨클린&프레스 16키로
우1회+좌1회+우2회+좌2회+풀업3회 - 4세트
마무리스트레칭은 패스!
엄청힘들줄알았는데 생각보다 쉽습니다
화요일날은 야외에서 해서그런가 체력소모가 2배는 더된거 같은데 오늘은 생각보다 가뿐합니다
어지간한면 실내에서 해야겠습니다 야외운동은 진짜 너무힘들다 ㅜ
단순런닝이면 괜찮은데 프리레틱스프로그램 진행하기에는 ㅜ
이제 버피는 그렇게 안힘든데... 점프가 더 힘듭니다 ㅜ 순발력부족이라
내일예정은 http://cafe.naver.com/mendique/643
일지 | 1279명이 읽었어요. 3.145.43.122
