다름이 아니오라.. 운동방향좀 여쭈려구요..
현재 키183 / 몸무게 82 정도 나갑니다.
원래 90키로에서 20키로 감량을 했다가(5년전), 웨이트를 점점 시작해서.. 먹기도하고 살도찌고 해서
지금까지 왔습니다. 사실은 올해 6월 제대할때 까지만 해도 183/76 정도 유지했는데요
전역후 백수생활 하면서 운동 제대로 해보자 하고 보충제를 사먹으면서 지금 두달 가까이 했는데
82까지 몸무게가 불어나더라구요..
같이 운동하는 동생도 그렇고, 주변에서도 몸이 커졌다. 근육이 늘었다 하는데
저한테는 몸무게가 늘어나는게 스트레스네요.. 최소한 70대 몸무게를 유지하고싶은데..
현재 제가 느끼는 몸의 변화는 이렇습니다.
일단 벌크가 조금은 커졌고, 근육이 좀 붙었습니다. 그런데
배랑 허벅지쪽에 살도 좀 붙어서 전체적으로 몸이 커졌습니다.
그래서 요즘엔 하루에 점심 한끼 먹고 아침저녁은 시리얼이나 닭가슴살 샐러드를 먹구있는데요
진짜 먹은게 없는데도 살도 안빠지고 그러네요 ..
운동방법은 일단 총 2시간정도 하구요
헬스장가서 사이클 20분정도 타서 몸에 땀좀 내고
웨이트를 한시간정도 합니다. (하루한부위 가슴-등-팔-어깨/하체 4일 사이클루요)
웨이트 끝나고 복근은 매일 해주고 있구요, 복근 운동 후에는 5가지 동작정도 체지방 빼준다는 운동
하고있습니다. (런닝머신 존내해봤자 살안빠진다는 글을 보고.. )
그런데도 몸무게가 줄지가 않네요 .. 왜이런걸까요 보충제를 먹어서 그런걸까요..
유산소 운동을 늘릴까요 ??
(사실 저녁에 군것질을 좀하긴 합니다.. 과자 한봉지 정도 ?? .. )
보충제는 하루 2번 먹습니다 (아침에 한번, 저녁에 운동 끝나고 한번)
두서없고 정신없는 글읽어주셔서 감사합니다. 조언좀 부탁드려요..
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