매일매일 헬스갈 생각을 하고있었는데요.
다음날 근육통이 너무심해서 갈수가없습니다.
고통은 고통으로 풀어주는거라고 알고있는데
운동을 갈수 없을만큼 너무 아픕니다. 어제 등.허리 하고왔는데
오늘 스퀏 자세만잡아도 뒈질꺼같은데.. 이거 운동 너무 오버해서 하는건가요?
제 수준에 맞게 적당히 한다고 생각했는데 근육통이 최소 하루에서 이삼일은 진행되거든요.
얼마전에 이두운동 좀 빡세게 했더니 팔이 안펴지면서 근육통이 5일 지속됨..
운동은 7개월정도 했구요. 근육통때문에 주 5회는 무리고 주 2~3회정도 하고있습니다.
근육이 성장중이니 쉬라는 메세지로 알고 좀더 적응될때까지 휴식하면서 주3회로 진행하는게 맞을까요?
아니면 고통은 고통으로. 닥치고 헬스장 궈궈 인가효?
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