짐 공무원시험준비하고있어서 무리하게는 못하구요 가볍게 몸좀 만들면서 체력키우려하는데
하루에 사이클30분정도 타고 벤치프레스 10키로짜리 두개인가 끼고 30개정도하구요
윗몸일으키기 30개 팔굽혀펴기30개 이정도하는데 이거말고도 더 해주면 좋은운동이나 그런거있나요?
체력시험 준비할겸 몸도 만들고싶어서요 ㅋㅋ 도움주시면 감사하겠습니다
질문 | 923명이 읽었어요. 3.128.156.46
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-08-17 18:34:48 |
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집에서 운동하려고하는데요 효율적인 방법좀 알려주세요
집에 운동기구가..사이클이랑 벤치프레스 두개 있는데요
짐 공무원시험준비하고있어서 무리하게는 못하구요 가볍게 몸좀 만들면서 체력키우려하는데 하루에 사이클30분정도 타고 벤치프레스 10키로짜리 두개인가 끼고 30개정도하구요 윗몸일으키기 30개 팔굽혀펴기30개 이정도하는데 이거말고도 더 해주면 좋은운동이나 그런거있나요? 체력시험 준비할겸 몸도 만들고싶어서요 ㅋㅋ 도움주시면 감사하겠습니다 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-08-17 18:35:35 | ||
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