헬스·운동
첫 페이지 랜덤 글 회원가입 로그인
비공개 손님 … 2015-08-03 22:28:42
URL 복사 모바일 화면
헬스장 처음 가는데 뭐부터 해야할까요...


bmi는 과체중에 반쯤 걸쳐있구요 배랑 가슴이 좀 나왔고 전체적으로 좀 불어있습니다.
인바디 기억은 안나는데 근육량 남자 평균보다 많이 적구요.
결혼식 때문에 살을 급하게 빼야되는데 헬스장 가서 어떻게 해야할까요.
피티는 비용과 신뢰도 문제 때문에 쉽게 선택하기 힘드네요.

질문 | 1805명이 읽었어요. 18.97.9.174

0
1 비공개 손님 … 2015-08-03 23:41:37
트레이너한테 기본 기구사용법+프로그램 짜달라해요
피티신청안해도 해줌
2 비공개 손님 … 2015-08-04 11:00:30
피티는 무조건 비추구요

유산소 운동 스트레스 받지 마시고
무조건 웨이트만 하고 오세요

다른건 쳐다도 보지말고

스퀏
데드리프트
벤치프레스
딥스
하이폴리

ㄱㄱ
3 비공개 손님 … 2015-08-04 16:23:09
이쁜 여자 회원 오는 시간대를 체크
4 비공개 손님 … 2015-08-04 17:12:41
하..
5 비공개 손님 … 2015-08-04 22:10:11
다이어트진화론/스타팅 스트렝스 같은 운동서적 사서 보세여
6 비공개 손님 … 2015-08-05 15:19:08
웜업 트레드밀 10분
스트레칭
웨이트 30분
유산소 40분
스트레칭

정도만해도 충분해요
댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)
목록으로
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 12.5%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2026
TOP arrow_upward