모빌리티드릴
터키쉬겟업 20키로 좌우5회
본운동
케틀벨 16킬로
클린&스윙
(1,2) * 5세트
아는거 총순환
원암스윙5회+스내치5+클린&프레스5+터키쉬겟업
스내치 좌우10회씩 2세트
프리레틱스 타나토스(스탠다드)
17분35초(1분04초단축)
마무리 스트레칭
영상과 프로그램
http://cafe.naver.com/mendique/665
일지 | 1337명이 읽었어요. 3.22.79.94
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-02-23 21:07:33 |
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맨디크)프리레틱스+케틀벨
워밍업
모빌리티드릴 터키쉬겟업 20키로 좌우5회 본운동 케틀벨 16킬로 클린&스윙 (1,2) * 5세트 아는거 총순환 원암스윙5회+스내치5+클린&프레스5+터키쉬겟업 스내치 좌우10회씩 2세트 프리레틱스 타나토스(스탠다드) 17분35초(1분04초단축) 마무리 스트레칭 영상과 프로그램 http://cafe.naver.com/mendique/665 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2016-02-23 22:19:08 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-02-24 11:23:08 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2016-02-24 20:33:40 | ||
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