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비공개 손님 … 2020-07-08 20:22:28
오래간만에 운동영상 한 번 찍어봤거든요


첨부 이미지 : 1개


play_circle_outline gif 12 MB


가볍게 웜업하면서 찍어봤는데영ㅠㅠ
스쿼트 깊이 이 정도면 충분한가요? 바 패스는 어때보이나여
흠 나름 상체각 잘 세우면서 하이바 했다고 생각했는데
많이 눕는 편이었네요....허리도 과신전 된 거 같고..자세
직접 찍어보니간 개판인듯요

잡담 | 2273명이 읽었어요. 3.12.155.100

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1 비공개 손님 … 2020-07-08 22:15:58

Atg라서 그런가 살짝 벗윙크 오는거 같은데
가벼운 무게라 상관 없을거 같긴해요

Bar path 는 측면 영상이 아니라 정확하게 보이진 않는데
잘 나오는거 같구...

손 위치가 몸통에 비해 조금 먼데 숄더패킹은 잘되고 있는건지 체크해야할거 같구

손을 그냥 중심 잡는 용도로만 앞으로 미는거 같은데
저걸 선호하는 사람도 있고.(피지컬갤러리 김계란?)
손을 최대한 좁게 잡고 팔꿈치를 어께와 손 사이에 위치시켜야 좋다는 사람도 있어요(키넌)

https://youtu.be/vorIASlun68

저는 로우바랑 프론트 스퀏 섞어서 해서
하이바는 잘 못해서 더 안보이네용 ㅋㅋ
2 비공개 손님 … 2020-07-08 22:31:43
1/ 아 너무 푹 앉아서 벗윙크오는걸가요 제가 전방경사 심하긴 해서 많이 교정한 게 저정도거든요 흠 ㅠㅠ

바패스는 하.. 일단 담번엔 측면으로 함 찍어봐야겜ㅅ네요

손은 음..꽉쥐지는 안되 바벨을 그냥 승모에 얹어놓은 걸
잡고만 있는다는 용도로 쓰게 되는 거 같아요 견갑은 항상
타이트하게 고정하려는 편이긴 한데 ..(안그럼 등 흐물흐물
해지니깐 ㅋㅋㅋ)
원랭 되게 좁게 잡았걸랑여 어깨 바로 옆에 주먹이 올 정도로
타이트하게 잡았는데 고중량으로ㅍ올라가면 뭔가 상승구간에
상체힘을 사용해서 바벨을 쭉 밀어올리는 꼼수 쓰게 돼서
움짤에 있는 거 보다 평소엔 더 넓게 잡아요 널링 기준으로
편하게 넓게 잡는 듯요!

음 영상 봣는데요 팔꿈치 일단 몸통이랑 가깝게 수직에
가깝게 한 번 연습해봐야겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 저 팔꿈치 너무 뒤로 발사하는 거 같긴 한디..
저게 헬린이 때부터 안 좋게 몸에 베긴 쪼라..
하..자세 교정 어렵네요;;;

피드백 감사합니다
3 비공개 손님 … 2020-07-08 22:32:14
2/ *배기다
4 비공개 손님 … 2020-07-09 14:25:14
화이팅 화이팅!
5 비공개 손님 … 2020-07-09 19:25:24
4/ 아자아자..!
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