운동시간에 관한 질문드립니다.

흔히들 자기전에 운동을 하면

각성상태가 되어서 수면에 방해가 된다고 하는데

진짠가요??

제가 지금 운동한지는 3개월 접어든 초보라 아직 못느끼는데

시간을 일어나서 하는걸로 봐꾸어야 하나 싶어서요..

운동 1시간반에서 2시간하고있고 샤워하고 한시간정도 후에 잠을 취합니다

자세가 어느정도 잡혀서 중량을 이제 점차적으로 늘려볼까하는데

이대로 괜찮을지 궁금하네요!

조언부탁드립니다

질문 | 1031명이 읽었어요. 3.12.71.26

비공개 손님 … 2015-11-05 09:29:10

몇새트하시는지모르겟지만 운동시간긴것같습니다 한시간전후로 끝내시구여 세트간휴식시간 일분안넘도록신경쓰시면 시간단축에 도움됩니다

비공개 손님 … 2015-11-05 20:54:43

1/ 유산소포함인데 긴걸까요???

비공개 손님 … 2015-11-05 21:29:18

유산소 안해도 1시간 반은 길다 상각되지 않습니다..

비공개 손님 … 2015-11-05 21:38:16

2/ 적절해요

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