1	비공개 손님 … 2020-08-12 06:25:14
	닭가슴살 먹는 이유 1. 저지방 고단백 2. 값이 싸다 3. 간단하게 먹을수 있다 4. 칼로리 계산이 쉽다 5끼를 보충제로만 해결하신다는건 아니시죠...? 물론 현재 드시고 계신 식단도 크게 잘못된 식단입니다 필요칼로리만큼 적당한 탄수화물, 지방 섭취를 안해주시면 단백질을 에너지로서 사용하게 됩니다 두끼 혹은 세끼를 일반식으로 드시되 부족한 단백질을 닭가슴살, 보충제등으로 채워주시면 좋겠네요

2	비공개 손님 … 2020-08-12 09:43:52
	목표가 막 3달안에 몸짱되야 한다 하시면 모르겠는데... 그냥 드시고 싶은거 다 드세여...

3	비공개 손님 … 2020-08-12 10:13:26
	1/ 아아 단백질을 언제언제 섭취하는지를 써놓은겁니다! 설명 감사합니다😁 2/ 역시 먹고싶은거 먹으면서해야겠죠?! 👍

4	비공개 손님 … 2020-08-12 15:57:28
	하루에 단백질 200g을 분할해서 섭취하시면 됩니다 간단하게 말하면 파우더든 닭가슴살이든 식사에 포함된 단백질 모두 합처서 200g 먹으시면 되용

5	비공개 손님 … 2020-08-15 00:47:00
	형 식단관리 그렇게 하는거 아니야 몸 상해

6	비공개 손님 … 2020-08-21 11:20:42
	자기 체중 1kg당 1g정도만 계산해서 드시면 됨. 30대 이상이면 1.2정도. 어느정도 몸좀 올라오고 그러시면 (최소3개월) 그 이후부터 1.5정도 까지 늘리세여. 한번에 많이 섭취하는거보단 총량을 여러번 나눠서 먹는게 좋긴함.