런닝버신 5분
빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치
인클라인 벤치프레스 7set
딥스 5set
머신 벤치프레스 5set+드롭세트
케이블 크로스오버 4set
행잉 레그레이즈 5set
정확한 이름은 모르고 누워서 발끝으로 하늘 찌르는거 복근운동 5set
스쿼트 25x3
버피 15x3
런닝머신 10분
끗
일지 | 1922명이 읽었어요. 3.140.198.12
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-06-09 22:39:30 |
운동일지(가슴+복근)
첨부 이미지 : 1개
동적 스트레칭
런닝버신 5분 빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치 인클라인 벤치프레스 7set 딥스 5set 머신 벤치프레스 5set+드롭세트 케이블 크로스오버 4set 행잉 레그레이즈 5set 정확한 이름은 모르고 누워서 발끝으로 하늘 찌르는거 복근운동 5set 스쿼트 25x3 버피 15x3 런닝머신 10분 끗 0
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