| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-06-04 00:02:56 |
운동일지(하체+어깨)
첨부 이미지 : 1개
동적 스트레칭
런닝머신 5분 빈봉 로우/밀프/벤치 각 20 스쿼트 30x2 레그 익스텐션 4set 스트레이트 레그 데드리프트 4set 45도 레그프레스 7set 바벨 스플릿 스쿼트 4set 아놀드프레스 4set 덤벨 밀리터리프레스 4set 레터럴 레이즈 2set 스쿼트 25x4 런닝머신 10분 정적 스트레칭 끗 이상하게 스쿼트할때 무릎이 쑤셔서 자세 바꿔가면서 찾고 있는데 중량없이 하면 괜찮은데 중량쪼끔만 올려도 쑤셔서 혹시나 해서 안하고 있네여ㅠㅠ 일지 | 2111명이 읽었어요. 18.190.219.49 0
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