런닝머신 5분
빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치프레스
인클라인벤치프레스 6set
벤치딥 4set
벤치프레스 4set
머신 플라이 5set
오버헤드 트라이셉스 익스텐션 3set
인클라인 스컬크러셔 3set
버피 15x5
런닝머신 10분
정적 스트레칭
끗
이제 슬슬 버피 저 횟수가 적응이 되어가네여
일지 | 1840명이 읽었어요. 18.224.66.196
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-06-01 22:31:38 |
운동일지(가슴)
첨부 이미지 : 1개
동적 스트레칭
런닝머신 5분 빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치프레스 인클라인벤치프레스 6set 벤치딥 4set 벤치프레스 4set 머신 플라이 5set 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 3set 인클라인 스컬크러셔 3set 버피 15x5 런닝머신 10분 정적 스트레칭 끗 이제 슬슬 버피 저 횟수가 적응이 되어가네여 0
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