런닝머신 5분
빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치프레스
데드리프트 5set
점핑풀업 4set
바벨로우 4set
랫풀다운 4set
비하인드넥 랫풀다운 3set
버피 15x5
스쿼트 25x3
정적 스트레칭
끗
요새 데드리프트 중량 올리는게 막연하게 무서워서 못하겠네여
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-31 17:54:51 |
운동일지(등짝)
첨부 이미지 : 1개
동적 스트레칭
런닝머신 5분 빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치프레스 데드리프트 5set 점핑풀업 4set 바벨로우 4set 랫풀다운 4set 비하인드넥 랫풀다운 3set 버피 15x5 스쿼트 25x3 정적 스트레칭 끗 요새 데드리프트 중량 올리는게 막연하게 무서워서 못하겠네여 0
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