| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-27 23:36:14 |
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운동일지(어꺠+@)
동적 스트레칭
빈봉 로우/스쿼트/밀프/벤치프레스 런닝머신 5분 아놀드프레스 4set 머신 밀리터리프레스 4set 밀리터리프레스 4set 리어 레터럴레이즈 4set 사이드 레터럴레이즈 머리위로 4set 인클라인 스컬크러셔 4set 케이블 트라이셉스 익스텐션 4set 리버스크런치 4set 행잉 레그레이즈 2set 버피 15x5 런닝머신 5분 정적 스트레칭 끗 괜히 욕심나서 삼두랑 복근 했더니 뭔가 늘어지네여 일지 | 1341명이 읽었어요. 3.145.71.154 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2016-05-28 19:14:02 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-05-28 19:57:04 | ||
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