동적스트레칭
런닝머신 5분
빈봉 로우/스쿼트/벤치프레스/밀리터리프레스
아놀드프레스 x6
스미스머신으로 비하인드넥 밀리터리프레스 x4
사이드래터럴레이즈 x3
래터럴레이즈x3
행잉 레그레이즈x5
리버스크런치 x4
플랭크 1분x3
버피 20x5
런닝머신 5분
정적 스트레칭
끗
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-14 12:11:33 |
어제자 운동일지
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어꺠+복근
동적스트레칭 런닝머신 5분 빈봉 로우/스쿼트/벤치프레스/밀리터리프레스 아놀드프레스 x6 스미스머신으로 비하인드넥 밀리터리프레스 x4 사이드래터럴레이즈 x3 래터럴레이즈x3 행잉 레그레이즈x5 리버스크런치 x4 플랭크 1분x3 버피 20x5 런닝머신 5분 정적 스트레칭 끗 0
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