동적스트레칭
빈봉 로우/오버헤드스쿼트/벤치프레스
런닝머신 5분
레그 익스텐션 85/95/105
데드리프트 40/60/70/80/90
스쿼트 40/50/60/60
레그프레스 120/200/200/200
웨이티드 백 익스텐션 0/15/15
런닝머신 10분
정적 스트레칭
끗
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-11 22:26:28 |
운동일지+
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하체
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