본운동
21-15-9
파워클린 50킬로 21회
점프 대충 70센치 15회(플레이트쌓아놓고)
스퀏 50키로 9회
3세트 17분 32초
클린갱신
60키로 1회
65키로 1회
70키로 1회
75키로 1회
80키로 실패 - 세컨풀까지는되는데.. 무서워서 못들어감 ㅜ
GHD싯업 타바타로 1회
마무리스트레칭 끝!
일지 | 1269명이 읽었어요. 18.222.184.122
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-04 23:07:17 |
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나도 오랜만에 일지!
워밍업 모빌리티드릴15분
본운동 21-15-9 파워클린 50킬로 21회 점프 대충 70센치 15회(플레이트쌓아놓고) 스퀏 50키로 9회 3세트 17분 32초 클린갱신 60키로 1회 65키로 1회 70키로 1회 75키로 1회 80키로 실패 - 세컨풀까지는되는데.. 무서워서 못들어감 ㅜ GHD싯업 타바타로 1회 마무리스트레칭 끝! 0
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