동적 스트레칭
런닝머신 5분
빈봉 스쿼트/밀리터리프레스/로우/벤치프레스 각 20회
인클라인벤치프레스 40/50/60/60/50/50
벤치프레스 40/50/50/50
푸쉬업 15x3
벤치딥 16x4
스컬크러셔 3set
인클라인 스컬크러셔 3set
케이블 크로스오버 4set
케틀벨스윙 16kg로 40x5
런닝머신 10분
정적스트레칭
끗
일지 | 1771명이 읽었어요. 18.224.62.25
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2016-05-04 22:38:18 |
운동일지
첨부 이미지 : 1개
가슴+시간남아 삼두
동적 스트레칭 런닝머신 5분 빈봉 스쿼트/밀리터리프레스/로우/벤치프레스 각 20회 인클라인벤치프레스 40/50/60/60/50/50 벤치프레스 40/50/50/50 푸쉬업 15x3 벤치딥 16x4 스컬크러셔 3set 인클라인 스컬크러셔 3set 케이블 크로스오버 4set 케틀벨스윙 16kg로 40x5 런닝머신 10분 정적스트레칭 끗 0
|
| 1 | 비공개 손님 … 2016-05-06 17:53:43 | ||
|
| 2 | 비공개 손님 … 2016-05-06 19:18:45 | ||
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 6%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |