동적스트레칭
스쿼트 50
빈봉으로 스쿼트/벤치/로우 각 20회
벤치프레스 6set
딥스 4set
인클라인 벤치프레스 5set
케이블 크로스오버 4set
스컬크러셔 4set
클로즈그립 벤치프레스 5set
버피 15x5
런닝머신 10분
동적스트레칭
요새 폐활량이나 지구력딸리는게 느껴져서 4분할에서 3분할로 줄이고
하루를 유산소하는날로 바꿀까 고민중이네여
일지 | 1828명이 읽었어요. 3.144.108.203
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2016-04-27 23:06:03 |
오늘의 운동
첨부 이미지 : 1개
찌찌+삼두
동적스트레칭 스쿼트 50 빈봉으로 스쿼트/벤치/로우 각 20회 벤치프레스 6set 딥스 4set 인클라인 벤치프레스 5set 케이블 크로스오버 4set 스컬크러셔 4set 클로즈그립 벤치프레스 5set 버피 15x5 런닝머신 10분 동적스트레칭 요새 폐활량이나 지구력딸리는게 느껴져서 4분할에서 3분할로 줄이고 하루를 유산소하는날로 바꿀까 고민중이네여 0
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 13.75%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |