운동 이제 막 시작하려는데 식단은 어떻게 하면 좋을까요

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비공개 손님 … 2016-04-02 23:05:53

운동 이제 막 시작하려는데 식단은 어떻게 하면 좋을까요

그냥 평소대로 먹으면 되나요

아님 뭔가 메뉴가 있음 알려주세요

네이버에 치니까 이상한 새끼들 밖에 없어서

질문 | 1347명이 읽었어요. 18.227.111.58

비공개 손님 … 2016-04-03 10:49:22

저도 운동 초보인데 저같은 경우엔 그냥 식단 따로 안짜고 아침 점심 저녁 딱 세끼 정확히 챙겨먹고 다른건 딱히 없었네요
그만큼 운동은 열심히 하고

비공개 손님 … 2016-04-03 11:42:15

효과는 있는거 같은가요

비공개 손님 … 2016-04-03 12:58:34

체중감량 목적으로 했기때문에 유산소 위주로 했어요
체중 감량은 확실히 했고 근육량도 어느정도 늘었죠
저같은 경우엔 운동 하는데 먹는거까지 스트레스 받고싶지 않아서 그렇게 한 케이스죠

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