제가 원래 아토피가 있거든요.
그래서 그런지 프리레틱스 빡세게 하고 나면 얼굴이랑 가슴쪽에 열이 올라서 가렵고 그런데 문제는 이 열이 빠지질 않는거에요.
그래서 어쩔수 없이 가볍게 유산소 운동만 매일 하려고 하는데요.
심박계 가지고 있는게 있어서 집에서 스피닝 자전거로 140에서 150정도 심박 유지하는걸 매일 20분 정도씩만 운동 하려고 해요.(140에서 150사이로 심박이 유지되는 시간을 20분으로 잡은거니 실제 자전거 타는 시간은 30~40분 정도 되요)
운동량이 갑자기 줄은거 같아서 대신에 저녁은 굶으려고 합니다.
현재 176cm에 80kg정도 나가구요.
목표는 60후반대에서 70초반대 만드는게 목표구요.
근육에 대한 욕심은 없습니다.
몸 좀 슬림해져서 옷빨 잘받고 싶은게 목표에요.
혹시 제가 운동하려고 세운 방법에 대해 문제점 같은게 있을까요?
조언 좀 부탁 드리겠습니다.
자전거 타는 시간은 30분 정도가 적당할거 같기도 하고 물어볼데가 없네요.
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