빈봉으로 로우/스쿼트/밀프/벤치
런닝머신 5분
딥스 4set
인클라인벤치 5set
머신 벤치프레스 4set + 드롭세트
머신 플라이 5set
행잉 레그레이즈 5set
누워서 다리 하늘로 미는 복근운동 4set
스컬크러셔 4set
정적 스트레칭
버피 15x3
런닝머신 10분
끗
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-06-16 09:00:24 |
어제의 운동(가슴)
첨부 이미지 : 1개
동적스트레칭
빈봉으로 로우/스쿼트/밀프/벤치 런닝머신 5분 딥스 4set 인클라인벤치 5set 머신 벤치프레스 4set + 드롭세트 머신 플라이 5set 행잉 레그레이즈 5set 누워서 다리 하늘로 미는 복근운동 4set 스컬크러셔 4set 정적 스트레칭 버피 15x3 런닝머신 10분 끗 0
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