헬스·운동
첫 페이지 랜덤 글 회원가입 로그인
비공개 손님 … 2016-04-24 13:54:48
고중량 고반복이 말이 되는소린가여?


첨부 이미지 : 1개


고반복을 할수 있으면 고중량이 아니지 않나여??

질문 | 1644명이 읽었어요. 13.59.243.64

0
1 비공개 손님 … 2016-04-24 14:29:43
제가 고중량 고반복 합니다
2-3rm 중량으로 7-10셋트 해요
데드리프트
프론트스쾃
중량딥스
중량턱걸이
바벨프레스

이렇게
2 비공개 손님 … 2016-04-24 14:35:03
고중량으로 고반복 불가..부스터 쳐먹거나 운동중에 섭취할거 해야가능할듯
3 비공개 손님 … 2016-04-24 15:31:16
1/ 고반복이란건 여러 세트가 아니라 한 셋트에 10회 이상을 고반복이라고 하는게 아닌가요?
4 비공개 손님 … 2016-04-25 17:28:58
고중량 고반복은 효율과 효과에 상반된 견해가 많습니다.

역효과 내지는 고효과를 낸다는 견해가 상충하는 이유는 사람마다 몸에 맞는 운동법이나
스타일, 지속되어온 운동구력등이 작용한다고 봅니다.

결국 본인의 몸에 맞는 방법을 찾는것이 중요합니다.
5 비공개 손님 … 2016-04-25 19:05:13
4//ㅇㄱㄹㅇ 자기한테 맞는 운동법 찾는데 오래 걸려요 저도 아직 찾는 중
댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)
목록으로
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 107%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 		TOP arrow_upward