일병때 70
존나 운동해서 한달만에 65 두달째 63
상병휴가때 61
60~61kg 허리 30인치때 제대
졸업하고 사회생활 3년 70kg
헬스장입학 3개월동안
자전거 40분 속도 18~22(강약조절)
런닝 40~50분 평균 5~6km 10분 걷다가 뜀
윗몸일으키기 100개,스트레칭 30분.
2년전까지 67~64kg 이게 7년정도 유지
운동 안하고 처묵 만 하니까 현재 71~73kg
살이 집중된곳 배때지.
한때 아령 70킬로 벤치 7개까지 했섯는대
지금은 40킬로 10개 하기도 빡씨내요.
그래도 하체는 아직 쓸만해요.
앉자 다리올리기 100kg 10개는 거뜬함.
조기축구 땜시 하체는 살아있는것 같내요
결론.
식탐이 존나 많음.
조금이라도 배고프면 먹을거 찾음.
헬스장 가도 예전처럼 힘이 없으니까 짜증남
기초체력 끌어올리기가 너무 힘듬
뭐부터 시작 해야 할까요?
난쟁이에 71~73kg 나갑니다.
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