동적스트레칭
런닝머신5분
빈봉으로 오버헤드스쿼트/로우 각 20회
푸쉬업 3set
레그 익스텐션 3set
데드리프트 5x5
45도 레그프레스 6set
스쿼트 5set
스트레이트 레그 데드리프트 2set
웨이티드 백익스텐션 4set
런닝머신 15분
정적 스트레칭
요새 오랫만에 헬스하니까 중량도 많이 떨어지고 무리해서 해볼려다가
괜히 운동만 안됨ㅠㅠ
일지 | 1597명이 읽었어요. 3.16.48.181
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2016-04-28 23:15:44 |
운동일지
첨부 이미지 : 1개
하체
동적스트레칭 런닝머신5분 빈봉으로 오버헤드스쿼트/로우 각 20회 푸쉬업 3set 레그 익스텐션 3set 데드리프트 5x5 45도 레그프레스 6set 스쿼트 5set 스트레이트 레그 데드리프트 2set 웨이티드 백익스텐션 4set 런닝머신 15분 정적 스트레칭 요새 오랫만에 헬스하니까 중량도 많이 떨어지고 무리해서 해볼려다가 괜히 운동만 안됨ㅠㅠ 0
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
| △ 이전글: 운동이 뭐든지 그런것 같습니다. [1] |
| ▽ 다음글: 헬스 14일차 |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 18%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |