바벨 머리위로 드는(앞/뒤)
0ㅋ 15개/15개
0ㅋ 15개/15개
0ㅋ 15개/15개
덤벨 양옆으로 드는(pair)
6ㅋ 15개/2ㅋ 15개
6ㅋ 15개/2ㅋ 15개
6ㅋ 15개/2ㅋ 15개
이지바 앞으로 드는
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
케이블 머신으로 x자로 당기며 뒷어깨
10ㅋ 15개
10ㅋ 15개
10ㅋ 15개
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-05-14 10:56:10 |
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헬스 22일차
어깨
바벨 머리위로 드는(앞/뒤) 0ㅋ 15개/15개 0ㅋ 15개/15개 0ㅋ 15개/15개 덤벨 양옆으로 드는(pair) 6ㅋ 15개/2ㅋ 15개 6ㅋ 15개/2ㅋ 15개 6ㅋ 15개/2ㅋ 15개 이지바 앞으로 드는 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 케이블 머신으로 x자로 당기며 뒷어깨 10ㅋ 15개 10ㅋ 15개 10ㅋ 15개 0
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