1	비공개 손님 … 2016-05-18 19:42:51
	오!! 화이팅 입니다!!

2	비공개 손님 … 2016-05-18 20:54:00
	힘내세요!! 화이팅!!

3	비공개 손님 … 2016-05-18 20:54:33
	화이팅 입니다 !~!!@~ 키가 크셔서 조금만 빼도 확 티가 나겠어요

4	비공개 손님 … 2016-05-18 20:54:50
	키 너무 부럽습니다. 과체중일때 줄넘기나 빠른 속도의 달리기보다는 걷는게 무릎에 부담이 적은 걸로 알고있어요. 파이팅입니다

5	비공개 손님 … 2016-05-18 22:50:34
	운동에 익숙하시지 않다면 85kg 이하로 체중 줄이시고 근력이 붙을 때까지 뛰거나 걷는 시간은 20분 이내로 줄이시길 권해드립니다. 유산소 운동이 필요하다면 수영처럼 무릎 관절에 안전한 운동을 하시구요. 큰근육 위주로 운동하시면서 익숙해지면 고립컬 운동을 병행하시면 좋을 것 같구요. 스쿼트, 데드리프트, 레그컬로 허벅지 가슴운동은 벤치 프레스하시고 삼두는 딥스(관절이 90도 이하로 내려가지 않게 주의하세요) 당기고 미는 운동으로 철봉이랑 밀리터리 프레스 딥스는 아래 가슴도 같이 운동 되고 철봉도 가슴운동이 어느정도 병행 됩니다. 이렇게만 하셔도 괜춘할듯 합니다.

6	비공개 손님 … 2016-05-19 14:10:21
	응원 감사합니다! 그리고 자세한 운동법도 ㅓ무 감사합니다!!!!!!!!!!!!!1 힘낼께요!!!!꾸준히!

7	비공개 손님 … 2016-05-19 19:12:28
	친구네여 부산 어디살아여

8	비공개 손님 … 2016-05-19 22:57:30
	키가 있으니까 살만 빼면 금방 미남 되시겠네요. 부럽... 파이팅!