체중 71.8kg
골격근량 22.kg
체지방량 20.5kg
바지사이즈 : 32 개 타이트함 보통 34입음
운동시작
운동 : 저질체력이라 팔굽혀펴기나 플랭크도 거의 못함. 유산소만 함.
근처에 이쁜이들 많은 대학교 캠퍼스 걸음
일주일에 약 4회, 1회당 2시간정도.
식이 : 주3회 1일1식, 나머지는 2식정도. 군것질 안함. 술 가끔 마심.
3월 13일
체중 64.2kg
골격근량 24.6kg
체지방량 14.8kg
운동 : 헬스장 등록, 1일 2회 근력운동 약 40분씩, 유산소 운동은 그대로 빠른걸음으로 2시간 정도 이쁘니들 구경하면서 걸음
식이 : 안먹고 운동하는데 지쳐서 더이상 포기. 1일 1식은 그대로 하되, 단백질 보충제와 과일을 좀 더 먹기 시작함.
5월 15일
체중 62.8kg
골격근량 : 27.8kg
체지방량 : 13.2kg
바지사이즈 : 타이트한 28, 보통 29입음 30 커서 못입음.
운동 : 헬스장 등록, 1일 2회 근력운동 약 40분씩, 유산소 운동은 그대로 빠른걸음으로 2시간 정도 이쁘니들 구경하면서 걸음
식이 : 변화없음
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