평소에 30분~1시간씩 걷기운동했구요
최근들어 살이 부쩍늘고 여름옷이 안맞길래 허리디스크에 무리가 안가는 운동을하려합니다..
일단시작은 1시간30분정도 걷기와 뛰기를 반복합니다 대게 걷기가 주구요
뛸때는 한번에 최대한 빨리달리기로 10분정도 2~3회 뛰는데 요즘 다시 슬슬 허리가 아픈거같기도하고.. 너무 운동을 안했는지 체력이 부족하다 느끼는데 차분히 늘리는게 나을까요...?
질문 | 1540명이 읽었어요. 18.117.159.229
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-06-09 13:13:34 |
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운동질문
디스크로 3년 고생하다가 작년에 봉침맞고 통증이 없어졌습니다
평소에 30분~1시간씩 걷기운동했구요 최근들어 살이 부쩍늘고 여름옷이 안맞길래 허리디스크에 무리가 안가는 운동을하려합니다.. 일단시작은 1시간30분정도 걷기와 뛰기를 반복합니다 대게 걷기가 주구요 뛸때는 한번에 최대한 빨리달리기로 10분정도 2~3회 뛰는데 요즘 다시 슬슬 허리가 아픈거같기도하고.. 너무 운동을 안했는지 체력이 부족하다 느끼는데 차분히 늘리는게 나을까요...? 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2016-06-09 17:48:07 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-06-09 22:16:07 | ||
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