1	비공개 손님 … 2006-06-26 00:51:51
	맥주부터 금하세요 맥주가 살 지대로 찜. 그리고 많이 서계시는게 좋음. 그리고 유산소 운동ㄱㄱ

2	비공개 손님 … 2006-06-26 05:43:03
	Kingka of Bodykingka 식보이 입니다. 반갑습니다. 술과 담배는 뱃살에 전혀 영향을 주지못합니다. 담배를 피실때 호흡을 깊게하여 패를 강하게 해주고 호흡법으로 인한 복근훈련을 권해드리고싶습니다. 제 복근은 王자를 넘어서 전혀 새로운 모양을 나타내고 있습니다. 22세기 근력 운동법에 있을법할 그런 모습이죠. 역시 시대를 앞서가죠? 허허허허허 생활 운동을 실천화 하십시오. 그게 지름길입니다. 젤빠른길, 지름길.

3	비공개 손님 … 2006-06-26 19:43:16
	bs

4	비공개 손님 … 2006-06-26 23:53:27 x
	식보이새퀴 여기까지 오네!

5	비공개 손님 … 2006-06-27 03:18:05 x
	식보지군 은 좀꺼저줄래요? 무슨 영향을 안줘 술담배가.. 일단 술담배부터 끈으시는게 현명합니다.

6	비공개 손님 … 2006-07-03 15:22:44 x
	유산소운동이최고입니다. 1단계.. 빠른걸음으로15분이상걷기 2단계 중간속도로 달린다 25분 3단계 5분간 좀더 빠른속도로 달린다. 4단계 느린속도로 3분간달린후 2분간 천천히걷다 마무리... 보통 헬스클럽에서 해도되지만.. 마을에서해도 상관없습니다. 유산소운동으로 지방을뺀후.. 복근운동으로 들어가셔야효과를볼수있습니다. 운동요법은이정도지만.. 제일중요한건 제때먹고잘싸는 습관과 밤10시에서 ~새벽2시사이의 8시간이상의 수면이더중요합니다.