| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-09-27 17:37:41 |
식단 조언좀 부탁드립니다
첨부 이미지 : 1개
사진을 기본으로 3끼를 합니다.
아침이나 저녁에만 100g짜리 닭스테이크정도로 교체할것이고 매일 물은 2리터정도 마시고있습니다. 기본적으로 바나나 또는 사과를 섭취하고싶은데 언제 하면 좋을까요? 저렇게 저녁먹고 바나나도 먹으면 오바허는거겠지요? 운동은 매일 유산소기본 30분 +스쿼트100+앱스 에다가 하루 등가슴 하루 팔다리 이런식으로 돌려할생각입니다. 많은 조언 부탁드립니다. 평생인터넷 사진으로만 보던 몸을 저도 한번 가져보고싶습니다. 부족한점 개선할수있도록 냉정하게 말씀해주세요. 잡담 | 2260명이 읽었어요. 18.223.21.5 0
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