헬스·운동
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비공개 손님 … 2016-09-07 19:09:16
팔운동시 이두와 삼두를 번갈아 하는게 좋을까요?

이두-이두-이두-삼두-삼두-삼두
이런식과
이두-삼두-이두-삼두 ~

두가지중에 어느방법이 좀더 운동에 효과적일까요?

잡담 | 2293명이 읽었어요. 18.221.222.47

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1 비공개 손님 … 2016-09-07 21:31:29
보통 팔만하는날은 이두 삼두 또는 삼두 이두 로 하는편이죠 주동근과 길항근 느낌의 슈퍼셋으로 ㅎㅎ
2 비공개 손님 … 2016-09-07 22:30:25
1 둘중에 한부분 운동 다 하고 다른부분 다 한다는 말씀이신가요?
3 비공개 손님 … 2016-09-21 21:50:10
2/ 매스키울려면 한부위 다 끝내고 다른부위하고 매초롬한 근육 만들고싶으면 한세트때 한쪽하고 반대쪽 바로 운동하면됩니다.
4 비공개 손님 … 2016-09-21 23:34:42
3 ㄱㅅㄱㅅ
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