1	비공개 손님 … 2016-09-06 15:56:18
	지방 밑에 감춰진 복근이 드러날 수 있는 정도로 몸전체 지방이 빠져야 함다 적어도 체지방 20% 정도는 되야 대략 보이는 정도 크런치 등 복근 관련 운동을 하면 좀더 크고 선명해 보이는 효과는 있지만 복근 운동이 복근을 보일 수 있게 해주는 건 아닙니다. https://www.youtube.com/watch?v=pyLZbtY2wY0 최소 4일에 한 번 정도는 이 루틴 따라가보세요. 운동 목적이 뭔지 모르겠는데 복근이라면 체지방 20% 이하로 떨어지게 근력과 달리기 자전거 등의 운동을 골고루 균형있게 하시면 언젠가 뱃살은 빠집니다. 물론 식단조절과 병행이 되어야 겠죠.

2	비공개 손님 … 2016-09-06 16:06:50
	참고로 윗몸일으키기는 복근이나 뱃살에 별 의미가 없습니다.

3	비공개 손님 … 2016-09-06 17:02:17
	스쿼트만 빡세게 해도 살은 빠집니다. 근데 정말 빡세게 해야해요. 한세트하고 숨이 100미터 전력질주 한것처럼 차오르는 느낌이 들면, 효과 좋죠 ㅎㅎ

4	비공개 손님 … 2016-09-06 19:44:36
	살빼는거면 운동보단 식단

5	비공개 손님 … 2016-09-09 10:33:45
	스쿼트만 했는데 뱃살 확 줄더라구요