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10시기상(왜케 아침에 일어나기가힘든지)

10:30아침 떡 닭가슴살
CLA 비타민 오메가3

1:30점심 비빔밥 닭가슴살
CLA 비타민 오메가3

4:30점심2 와플 닭가슴살

7:00운동후 뉴몬밀

7:30저녁 샌드위치(지단,닭가슴살) 포테이토 스프

7:50간식? 딸기스무디
비타민 오메가3

9:30 브라우니

콜라겐 섭취예정.

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