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요즘 다이어트한다고 10km정도 파워워킹이나, 45분 인터벌 조깅, 사이클링등 유산소로 조지고 있는데요. 2~3킬로 정도 빠졌는데 슬슬 몸 라인이 뭉개지는게 보이더라구요.
쇄골근처 어깨까지는 그럭저럭 라인 괜찮은데 그 이후 라인이 뵈기 싫어요.
그래서 웨이트를 좀 할까 하는데 헬스장 나갈 시간적 여유가 부족해서 집에서 할수 있는 운동 하려고 합니다.
기구는 철봉하나 있는거 말고는 아무것도 없습니다.
따라할만한 웨이트 프로그램이 있을까요?

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