물 많이 마십시다!!

물을 많이 마시면
1.포만감이들어 식사량을 줄여줄수 있다.
2.몸속의 노폐물을 걸러준다.
3.소화기능을 활발하게 해준다.
4.체내 신진대사를 활발히 해줘서 다이어트에도 도움이 된다.
5.피부도 좋아진다.

물을 많이 먹는다고 약먹는것처럼 살이 쫙쫙 빠질리는 없지만
적어도 물을 많이 먹는게 살빼는데 최소한 베이스가 되야된다는 생각.
기본적으로 유산소 운동이건 무산소 운동이건
운동을 하면 수분이 몸에서 빠져나가는게 사실..
그것 때문에라도 수분보충이 매우 중요합니다.

하루에 물 4~5리터마시고 있는데 운동량이 많으니까
먹을만 하더라구요..

밥먹기 30분안이랑 밥먹고나서 30분지나기 전에 먹는물은
소화에 오히려 방해가 된다지만 그외에 마시는 물은 좋다니까
모두들 물 많이 드시고 운동 열심히 하세요~

잡담 | 1535명이 읽었어요. 3.144.205.223

비공개 손님 … 2006-07-28 11:31:06

넵! 물물~

비공개 손님 … 2006-07-28 11:50:23

4~5리터-_-;;; 운동하면서 먹으면 1리터 정도는 충분히 마실수 있습니다. 칼리토님 말씀대로 물 많이들 드세용..~ 근데 전 별로 안먹네여-_-

비공개 손님 … 2006-07-28 12:06:54

권장량 1갤런 (3.3리터)

비공개 손님 … 2006-07-28 20:41:25

물이 짱!!

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