우선 전 177cm 70kg 이구요...뱃살은 약간(더러운 뭐지 밑에서 봤는데-_-ㄷㄷㄷ)
배에 주름이 하나 있는데 절대 없어질 생각을 안하네요...ㅠ_ㅠ...
제 친구는 훨씬 뚱뚱하고 키가 작은데 살이 무슨 돼지껍데기처럼 만져보면 탱탱하더군요;;
저는 물렁물렁한데.....
아 내 글은 왜 이렇게 혼란스럽지;;;;
윗몸일으키기 5분에 20개씩 천천히 올라오면서 배에만 집중해 대략
7~8세트하고나면 배가 터질 것 같아서 한 5일에 한번씩 하는데요....-_-;;
윗몸은 그렇다 치고......
아령 2.5+2.5 5kg 짜리를 양손에 쥐고 똑바로 서서
앞으로 들기를 번갈아가면서 아 뭐라표현을 못하겠네요. 이름을 잘모르겠네요
대충 번갈아가면서 들기를 하면 전 5분이 될까말까??
5분도 못하는편인데요.....
밑에 글들 읽어보면 무슨 웨이트를 1시간 했다고들 하시는데 -_-;;
어떤 방법으로 하시는지 궁금하네요......;;
줄넘기1000개;윗몸일으키기200개 이런건 억지러라도하겠는데
아령을 잡고 1시간을;;;;;힘들어서 어떻게 하나요?;;;;;;
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